Không nên ăn gì khi đến ngày kinh nguyệt? Đây là câu hỏi luôn được thắc mắc bởi chị em phụ nữ. Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
Thông thường, trong những ngày đèn đỏ, cơ thể người phụ nữ khá mệt mỏi, tính cách thất thường, người ta hay gọi là “khó ở” thì việc ăn và không nên ăn gì khi đến ngày kinh nguyệt cũng là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là những đồ ăn chị em nên kiêng trong ngày này để sức khỏe được đảm bảo.
- Tổng hợp 5 cách chống say tàu xe không cần thuốc
- Bạn đã biết bảo vệ thóp trẻ sơ sinh đúng cách hay chưa?
Đồ ăn chua cay
Trả lời cho câu hỏi không nên ăn gì khi đến ngày kinh nguyệt, đầu tiên phải kể đến đố ăn chua. Khi dạ dày chứa nhiều chất chua, cay thì sẽ làm kích thích tử cung co dãn mạnh, điều này đồng nghĩa với việc huyết kinh sẽ ra nhiều hơn trong thời gian đó, thậm chí khi bạn ở cuối kì kinh nguyệt rồi huyết kinh vẫn sẽ rong thêm vài ngày nữa.
Ngoài ra nếu ăn những thực phẩm gây lạnh bụng, làm hệ thống lưu thông máu kinh sẽ tắc nghẽn, máu kinh không được đào thải ra ngoài nhanh chóng gây cảm giác đau bụng nhiều hơn.
Vì thế, câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi không nên ăn gì khi đến ngày kinh nguyệt đó chính là hãy tránh xa những món ăn cay chua, lạnh nhé các cô gái.
Trà xanh nên tránh uống trong ngày kinh nguyệt
Hàm lượng hemoglobin, protein có trong huyết máu tương đối cao, vì vậy, vào những ngày đèn đỏ, người phụ nữ mất đi lượng máu và sắt khá nhiều, nên cần bổ sung thêm chất để đảm bảo sức khỏe.
Tuy nhiên, việc lựa chọn nên và không nên ăn gì khi đến ngày kinh nguyệt vô cùng quan trọng, đặc biệt trà xanh, thành phần trong trà xanh có chứa tới hơn 30% axit tannic, khi bạn thiếu máu, cần bổ sung sắt, thì chất axit tannic này có thể dễ dàng kết hợp với sắt tạo kết tủa, tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng của đường ruột.
Ngoài ra, uống nước trà xanh trong thời kì kinh nguyệt cũng là nguyên nhân gây tức ngực, đau ngực bất thường ở phụ nữ.
Đồ ăn chiên, xào và đồ cay nóng
Cũng tương tự như đồ ăn chua cay, đồ ăn chiên, xào và đồ cay nóng không được hưởng ứng dành cho chị em khi đến ngày đèn đỏ. Do ảnh hưởng của nội tiết tố nữ, trong thời kỳ kinh nguyệt làn da của nữ giới sẽ tiết nhiều dầu nhờn hơn, khiến lỗ chân lông mở rộng.
Khi bạn cung cấp một lượng dầu mỡ từ đồ ăn chiên rán, xào nấu và đồ cay nóng sẽ làm da bạn càng nở rộng lỗ chân lông, khiến vi khuẩn xâm nhập gây mụn nhọt, ngứa ngáy. Đồng thời cơ thể bạn cũng chịu một áp lực lớn từ thức ăn khó tiêu hóa gây cảm giác đầy bụng càng làm chu kì kinh nguyệt của bạn kéo dài hơn với những cơn đau bụng dai dẳng không dứt.
Qua bài viết trên, bạn đã biết mình không nên ăn gì khi đến ngày kinh nguyệt rồi chứ? Hy vọng bài viết mang lại thông tin hữu ích cho bạn đọc và người thân để chăm sóc sức khỏe cá nhân một cách tốt nhất.
